| 山药火腿彩椒丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 437克 | 山药火腿彩椒丁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于单板滑雪40分钟消耗的热量...378 | |||||
山药火腿彩椒丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、火腿（适量）、彩椒（适量）
1/1. 等油熟后，放入食材翻炒五分钟左右，加盐和少量鸡精，即可出锅，注意不要炒太久～
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、长志安神、强筋骨等功效；可与红枣、鸭肉、韭菜籽搭配；与甘遂、藻类、猪肝相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、山楂、紫菜搭配；与鲫鱼、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进血液循环、健脾胃等功效；可与明虾、鳕鱼、鹌鹑搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药火腿彩椒丁热量253 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物27.3 克
- 钠965.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾759 毫克