| 香肠闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1955千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 678克 | 香肠闷饭热量/卡路里3129千卡 | |||
 热量3129千卡，相当于长笛1564分钟消耗的热量...120 | |||||
香肠闷饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（500克）、香肠（3根）、葱花（适量）、食用油（3滴）
1/3. 大米淘好之后放干净容器泡20分钟左右，处理好的米放入锅内，水与小拇指一个骨节平行足够，放入切好的葱花和食用油
2/3. 放入洗干净之后的香肠
3/3. 闷好的香肠饭～超级的入味，简单省事
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、清肺等功效；可与板栗、绿豆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、抗癌、治疗高血压等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 香肠闷饭热量3129 千卡
- 脂肪145.5 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠2315.2 毫克
- 钙864 毫克
- 铁53.3 毫克
- 钾838 毫克