| 蒜蓉粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 384克 | 蒜蓉粉丝娃娃菜热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于洗脚102分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉粉丝娃娃菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一棵）、蒜蓉（适量）、粉丝（一卷）
1/1. 娃娃菜洗净分切六份，粉丝沸水泡软摆盘上锅蒸20分钟。
2.娃娃菜蒸好出锅撒上蒸鱼豉油。
3.蒜蓉炒香洒在菜上。
2.
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、消除疲劳、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、温中健胃、预防心脑血管疾病等功效；可与玉米面、龙须菜、马齿苋搭配；与鸡肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、补血、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝娃娃菜热量410 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物98.3 克
- 钠278.9 毫克
- 钙152 毫克
- 铁8 毫克
- 钾887 毫克