| 甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 553克 | 甜汤热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于刮掉油漆111分钟消耗的热量...180 | |||||
甜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、枸杞（1勺）、桂圆（5个）
1/3. 梨去皮切块。
2/3. 枸杞洗净备用，桂圆去皮。
3/3. 锅内添水，放入梨块，枸杞，桂圆，烧开后，小火煮10分钟，成金黄色即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、止咳、开胃等功效；可与百合、核桃、银耳搭配；与柿子、哈密瓜、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、抗脂肪肝、滋补肝肾等功效；可与大闸蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、健忘、祛湿保健等功效；可与小米面、鹌鹑、松子搭配；
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营养信息
- 甜汤热量333 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物94 克
- 钠258.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾774 毫克