| 豆沙松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 大米粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 524克 | 豆沙松糕热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡，相当于拉伸运动658分钟消耗的热量...150 | |||||
豆沙松糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、大米粉（150克）、清水（110克）、豆沙（适量）、绵白糖（60克）
1/9. 把糯米粉、大米粉和绵白糖混合均匀。
2/9. 分次加入清水，搅拌均匀。
3/9. 用手把粉粉搓成松散的粉粒。
4/9. 将粉粒过筛两次，筛成细腻的糕粉。
5/9. 取一半糕粉平铺到模具里。
6/9. 开水上锅蒸5-6分钟定型，取出。
7/9. 将豆沙馅平铺到上面。
8/9. 再用另外一半糕粉盖住豆沙馅，轻轻的刮平，要保持松软状态。水开后蒸25分钟。
9/9. 取出晾凉后切块食用。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、活血行气、健脾暖胃等功效；可与兔肉、香瓜、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆沙松糕热量1644 千卡
- 脂肪4.32 克
- 蛋白质19.45 克
- 碳水化合物212.83 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克