| 鸡蛋液三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 310克 | 鸡蛋液三明治热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡，相当于上课908分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋液三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面包片（2片）、芝士（1片）、火腿片（2片）、淡奶油（可有可无）
1/7. 材料
2/7. 2
3/7. 3
4/7. 4
5/7. 5
6/7. 6
7/7. 7
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与紫菜、黄豆、银鱼搭配；与茶叶、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 鸡蛋液三明治热量1635 千卡
- 脂肪115.11 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物5.45 克
- 钠1714 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.77 毫克
- 钾651 毫克