| 家常菜-腊肠拼三蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 276克 | 家常菜-腊肠拼三蔬热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于有氧运动100分钟消耗的热量...275 | |||||
家常菜-腊肠拼三蔬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自家腊肠（一段）、豌豆（几两）、红菜椒（一个）、鲜香菇（两朵）
1/5. 简简单单的材料，淡定的搭配在一起。
2/5. 洗洗切切做准备～
3/5. 先热油把腊肠和香菇炒熟～
4/5. 加入其它所有材料～炒呀炒，加点盐，撒滴老抽调个色～
5/5. 红红火火过大年！～
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、益中气、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家常菜-腊肠拼三蔬热量459 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物127.5 克
- 钠11.1 毫克
- 钙99 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾843 毫克