| 芹菜牛肉丁泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酱牛肉 | 克 | 394千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 总量 | 411克 | 芹菜牛肉丁泡饭热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于乐队演奏171分钟消耗的热量...240 | |||||
芹菜牛肉丁泡饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（酌情）、酱牛肉（少量，个人喜好）、芹菜（不喜欢芹菜味的换成青菜也可以，但要切很细很细哟）（少量）
1/3. 切的要细，那样子煮起来比较快，而且美感
2/3. 我放了些年糕。加上完全淹没的水就可以开始煮啦，先大火烧开，一定要盯住咯，此时容易煮瀑了。开后小火。
3/3. 加点调味料就OK！因为半路多了一位食客，所以拿了一点儿鸡胸肉。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补铁、暖胃、化痰熄风等功效；与橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜牛肉丁泡饭热量683 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物29.2 克
- 钠931.2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾178 毫克