| 炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 500克 | 炒豇豆热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于坐车140分钟消耗的热量...60 | |||||
炒豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（500克）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、红辣椒（适量）
1/5. 将豇豆洗净，去除豇豆前后两段的节，摘成段，起油锅，
2/5. 放入豇豆段，放入辣椒片，翻炒，
3/5. 放入适量的清水，
4/5. 适量的盐
5/5. 适量的鸡精，煮开后既可以起锅装盘了。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调理脾胃、理中益气、止消渴等功效；可与土豆、冬瓜、玉米搭配；
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营养信息
- 炒豇豆热量140 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克