| 解腻陈皮山楂荷叶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂干 | 克 | 31千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 78克 | 解腻陈皮山楂荷叶茶热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于对面舞33分钟消耗的热量...270 | |||||
解腻陈皮山楂荷叶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山楂干（一把）、陈皮（一把）、荷叶（几片）
1/5. 山楂干一把
2/5. 荷叶几片
3/5. 再抓一把陈皮
4/5. 锅内放水
5/5. 煮沸后，小火煮30分钟即可.可以加冰糖来调味.
食材功效信息
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有收敛止痢、活血化淤、消食健胃等功效；可与枸杞、杜仲搭配；与柠檬、胡萝卜、海参相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有理气、止咳、促进消化等功效；可与生姜、与苍术、枳实搭配；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有减肥、消暑利湿、预防心血管疾病等功效；可与茡荠、螃蟹、大米搭配；
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营养信息
- 解腻陈皮山楂荷叶茶热量148 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物117 克
- 钠21 毫克
- 钙82 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾186 毫克