| 炒碎面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 558克 | 炒碎面热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于排球135分钟消耗的热量...480 | |||||
炒碎面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（一碗）、西红柿（适量）、火腿（适量）、葱（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、味精（适量）、辣椒酱（自己口味）、姜（适量）
1/5. 切好的西红柿，葱姜，火腿肠（切成碎）
2/5. 把煮好的面捞出来，用冶过的菜油旦一旦，不要旦得太过，
3/5. 等面差不多冷却还有一点余温时，用油先把火腿和葱姜爆一下 ，然后放面进去。
4/5. 然后是这样了~
5/5. 撒一些辣椒酱，当当当~做好了~
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防高血压、抗癌等功效；可与黄鱼、鸡蛋、蜂蜜搭配；与鱼肉、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒碎面热量1077 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.86 克
- 碳水化合物88.69 克
- 钠15 毫克
- 钙34.7 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾210 毫克