| 酸奶草莓小盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 1130克 | 酸奶草莓小盅热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于种花130分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶草莓小盅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、金桔（适量）、酸奶（适量）
1/7. 材料合影
2/7. 草莓用小勺挖空
3/7. 草莓小盅
4/7. 盅口沾糖
5/7. 装满酸奶
6/7. 用金桔切片做装饰
7/7. 可爱
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、明目等功效；可与豆腐、玉米、红糖搭配；与红薯、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防慢性病、消食醒酒、开胃生津等功效；与牛奶、萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、大便秘结、美容等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶草莓小盅热量587 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质4.17 克
- 碳水化合物41.08 克
- 钠43.8 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾636 毫克