| 蛋白芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 食用油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 低筋面粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 161克 | 蛋白芝麻饼热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于循环训练90分钟消耗的热量...480 | |||||
蛋白芝麻饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋白（40克）、食用油（40克）、白糖（40克）、低筋面粉（40克）、盐（1克）
1/6. 油，糖，盐充分搅拌，放入蛋白搅匀，不用打发，筛入低粉拌匀
2/6. 瓜子提前烤熟
3/6. 用勺子舀，每个饼的重量基本一样，要保持平薄
4/6. 170度烤，约十分钟表面金黄即可
5/6. 如果家里没有瓜子，用白芝麻代替，芝麻生的直接撒在上面即可
6/6. 出炉
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与洋葱、小米、紫菜搭配；与红薯、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、消炎等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋白芝麻饼热量718 千卡
- 脂肪101.47 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物193.33 克
- 钠10164.9 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾295 毫克