| 鲜美韭菜虾仁猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 鲜美韭菜虾仁猪肉水饺热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于攀登雪山4分钟消耗的热量...990 | |||||
鲜美韭菜虾仁猪肉水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、猪肉馅儿（适量）、新鲜大虾（适量）、姜末，不（适量）
1/6. 首先活好面，和面的时候加一个鸡蛋，下水饺的时候，饺子就不容易破。
活完面，姜末和肉馅一起剁一剁。
然后加入一点花椒面，一点盐，味极鲜，一点料酒和一点糖，搅匀后腌一下肉馅儿。
韭菜也切好。
2/6. 大虾剥去壳，一个大虾大约切成三到四段。
加一点味极鲜一点料酒腌一腌。
这个步骤喜欢原汁原味的也可以不腌！
3/6. 把肉馅和韭菜搅
好。
4/6. 包的时候下面先加肉馅，上面加一个虾仁。包
好就行了。
5/6. 包
好了。
6/6. 下四滚
就好了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、补肾等功效；可与青鱼、鸡蛋、猪血搭配；与牛奶、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜美韭菜虾仁猪肉水饺热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克