| 香芹炒猪腰子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 399克 | 香芹炒猪腰子热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于马路散步170分钟消耗的热量...120 | |||||
香芹炒猪腰子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪腰子（一个（小的可以两个））、猪肝（少许）、香芹（150～200（大约两三棵）克）、干姜粉（10克）
1/6. 香芹切碎，待用
2/6. 猪腰子对半剖开，加盐，搓揉，洗净切片，猪肝切片（请无视像素还有过多的猪肝⊙﹏⊙）
3/6. 把猪肝和猪腰子加上淀粉，盐，酱油，油，和干姜粉。（这一步忘拍照了，调料自定）
4/6. 烧热锅，加油，倒入猪腰子和猪肝，翻炒，盖上锅盖，至猪肝和猪腰子变熟。
5/6. 加入香芹，翻炒5分钟，盖上盖子至香芹变色变软
6/6. 完成！装碟！
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、增强免疫力、补肝等功效；可与洋葱、油菜、金针菇搭配；与山楂干、鸽肉、辣椒相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、养血补虚等功效；可与粳米、基围虾、西红柿搭配；与牡蛎、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芹炒猪腰子热量339 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠142.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁23.4 毫克
- 钾389 毫克