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奥利奥团

奥利奥团的热量和减肥功效

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奥利奥团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
巧克力2651千卡589千卡4.3克40.1克
总量450奥利奥团热量/卡路里2651千卡
看电视 热量2651千卡,相当于看电视1767分钟消耗的热量...90

奥利奥团的做法共10个步骤

食材主料/辅料

奥利奥(40块)、奶油干酪(454克)、巧克力(450克)
奥利奥团的做法图解1

1/10. 准备好的奥利奥装在保鲜袋里,用擀面杖碾压。

奥利奥团的做法图解2

2/10. 压成这样大小的碎块。

奥利奥团的做法图解3

3/10. 加入奶油干酪。一盒有2条,我加了两盒。

奥利奥团的做法图解4

4/10. 将混好的奥利奥和奶油干酪捏成团,大小适中就可以。

奥利奥团的做法图解5

5/10. 成团后放到冰箱里冷藏15分钟。

奥利奥团的做法图解6

6/10. 冷冻奥利奥球的同时加热巧克力,依照自己口味选择巧克力,我选的是白巧,但是不推荐夹心巧克力或者坚果巧克力。

奥利奥团的做法图解7

7/10. 加热过程中加入少量水,更容易成糊状。

奥利奥团的做法图解8

8/10. 将冰冻好的奥利奥球混入巧克力,持续小火保温,不然容易冷却变硬。

奥利奥团的做法图解9

9/10. 裹好巧克力的奥利奥继续放到冰箱冷冻。(这是上次的图,卖相不好。

奥利奥团的做法图解10

10/10. 巧克力冻成固体就可以啦。

食材功效信息

巧克力的热量589千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有预防心血管疾病、帮助消化、助产等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奥利奥团热量2651 千卡
  • 脂肪40.1 克
  • 蛋白质4.3 克
  • 碳水化合物53.4 克
  • 111.8 毫克
  • 111 毫克
  • 1.7 毫克
  • 254 毫克

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