| 卡通图案蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 429克 | 卡通图案蛋包饭热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于包装礼物628分钟消耗的热量...90 | |||||
卡通图案蛋包饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香肠（适量）、精制杂菜（适量）、米饭（适量）
1/9. 材料合影
2/9. 取一份单独的蛋清备用 其他的打散做蛋饼
3/9. 先完成炒饭
4/9. 摊个大蛋饼
5/9. 用模具扣出镂空图案
6/9. 在镂空图案中倒上适量的蛋清 再开小火 渐渐图案变白 关火即可
7/9. 包上饭 装盘
8/9. 长图案的蛋包饭
9/9. 超美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、羊排、紫菜搭配；与地瓜、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卡通图案蛋包饭热量942 千卡
- 脂肪50.51 克
- 蛋白质39.66 克
- 碳水化合物37.92 克
- 钠2513.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾621 毫克