| 米饭芝麻锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 129千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 29克 | 米饭芝麻锅巴热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于穿衣服66分钟消耗的热量...120 | |||||
米饭芝麻锅巴的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭一碗（250克）、芝麻（25克）、盐（4克）
1/4. 将米饭放微波炉加热一下，放芝麻挤粘
2/4. 用手指成锤子状多揉捏，让有粘性
3/4. 粘手的话就在手心抹些油，压扁放平底不粘锅
4/4. 喜欢吃油的可以放些油二面煎黄就好。
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、益肝养发、促进骨骼发育等功效；可与杏仁、核桃、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭芝麻锅巴热量131 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠10040.3 毫克
- 钙839 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾368 毫克