| 初冬甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 241克 | 初冬甜汤热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于深蹲153分钟消耗的热量...240 | |||||
初冬甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯或者红薯（250克）、马蹄（100克）、冰糖（适量）
1/1. 紫薯切块，马蹄去皮拍裂或者切丁，水开放入紫薯马蹄滚20分钟放冰糖煮化即可
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、降血压、预防高血压等功效；可与海蜇、木耳、香菇搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、生津止渴等功效；可与莼菜、梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 初冬甜汤热量613 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物111.3 克
- 钠18.4 毫克
- 钙27.5 毫克
- 铁2 毫克
- 钾411 毫克