| 自制肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 自制肉松热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于穿衣服358分钟消耗的热量...120 | |||||
自制肉松的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、八角2个桂皮1个（适量）、生抽2勺老抽1勺白糖1勺（适量）
1/1. 瘦肉切小块，下锅清水掉一下，捞出沥干放入电压力锅，加清水适量，2个八角1个桂皮煮至肉能捏碎，捞出沥干，用擀面杖压碎，放入面包机，加1勺老抽，2勺生抽，1勺橄榄油，自定义和面10分钟，烘烤20分钟，再和面5分钟，再烘烤10分钟就好了，倒出晾凉就可以开吃了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润燥、润肌肤等功效；可与紫菜、西瓜、大蒜搭配；与龟、菠菜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制肉松热量715 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克