| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米藕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于瘦身操205分钟消耗的热量...354 | |||||
糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕，两个（适量）、糯米（2两）、大枣，枸杞，葡萄干，冰糖（适量）
1/5. 糯米提前泡会，把藕前段切掉一段，做盖用，
2/5. 糯米灌满，一边灌一边拿跟筷子戳，然后把切掉的盖盖上，拿牙签固定
3/5. 我用的电压力锅，三十分钟，水的量末过藕就好，把所有铺料，大枣葡萄干冰糖也放在水里，如果没有压力锅的话，差不多要顿三个小时呢，把汤全部熬进去
4/5. 切片享用吧，甜甜糯糯，非常好吃的
5/5. 如果做出来颜色浅可以放点红糖
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、止虚汗、延年益寿等功效；可与莲藕、葡萄、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克