| 枫糖燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无盐黄油 | 克 | 717千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 杏仁粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 枫糖浆 | 克 | 78千卡 | 261千卡 | 0克 | 0.2克 |
| 南瓜子 | 克 | 90千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 85千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 319千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 609克 | 枫糖燕麦饼热量/卡路里2715千卡 | |||
 热量2715千卡，相当于午睡3394分钟消耗的热量...48 | |||||
枫糖燕麦饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油（100克）、红糖（30克）、细砂糖（50克）、枫糖浆（30克）、低筋面粉（170克）、杏仁粉（30克）、燕麦片（80克）、南瓜子（15克）、葡萄干（25克）、芝麻（少许）、泡打粉（少许）
1/13. 准备食材，葡萄干用水泡软
2/13. 将黄油，红糖和砂糖混合，用打蛋器搅匀
3/13. 加入枫糖浆
4/13. 筛入低粉和泡打粉
5/13. 稍搅拌后加入杏仁粉
6/13. 将泡软的葡萄干切碎
7/13. 再将所有材料放入搅拌
8/13. 揉成面团
9/13. 取出约20g搓圆
10/13. 再压扁
11/13. 排入烤盘
12/13. 烤箱预热，170度烤约20分钟，下火可适当调低
13/13. 出炉
食材功效信息
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、护肤等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与松花蛋、牛里脊、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
枫糖浆的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有润滑肠道、刺激排便、润喉去燥等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枫糖燕麦饼热量2715 千卡
- 脂肪192.51 克
- 蛋白质81.72 克
- 碳水化合物632.5 克
- 钠73.8 毫克
- 钙2048 毫克
- 铁90.37 毫克
- 钾3029 毫克