| 洋葱小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 628千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 428克 | 洋葱小炒热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于槌球452分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱小炒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉糜（159克）、洋葱（半个）、鸡腿菇（1个）、葱花（少许）
1/3. 热锅冷油放入肉糜煸炒，加入葱花生抽炒到9分熟
2/3. 加入鸡腿菇，洋葱，大火翻炒
3/3. 加入适量的盐，装盘
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、防癌等功效；可与苦瓜、小米、牛肉搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、帮助消化、降糖消渴等功效；可与猪肉、莴笋、竹荪搭配；
葱花具有抗癌、缓解疲劳、抗菌等功效；
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营养信息
- 洋葱小炒热量1131 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质42.4 克
- 碳水化合物62.24 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克