| 地瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 966克 | 地瓜条热量/卡路里1585千卡 | |||
 热量1585千卡，相当于回力球132分钟消耗的热量...720 | |||||
地瓜条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、水（适量）、面包糠（适量）
1/7. 地瓜切条，微波炉里叮一分钟，不要太熟
2/7. 面粉加水调成粘稠状，一个鸡蛋，面包糠可以自制
3/7. 按顺序裹材料
4/7. 锅热下油 油热把裹好的地瓜依次放入，煎成金黄就ok了
5/7. 自制面包糠
6/7. 冷的馒头好弄些
7/7. 搞定了
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、生津止渴、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与小米、基围虾、干辣椒搭配；与糖精、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、治疗便秘、降血脂等功效；
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营养信息
- 地瓜条热量1585 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物138.52 克
- 钠224.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾226 毫克