| 手撕盐焗鸡胸甜酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 手撕盐焗鸡胸甜酱面热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于垒球67分钟消耗的热量...300 | |||||
手撕盐焗鸡胸甜酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、面饼（4个）、猪肉糜（100克）、青瓜（半根）、胡萝卜（半根）、葱（3根）、姜（5片）、甜面酱（1袋）、白糖（1.5勺）、盐焗鸡粉（8克）、食用油（2勺）
1/8. 将鸡胸肉洗干净，将葱打成葱结，加姜片若干，加油半勺
2/8. 加上盐焗鸡粉8g，大概1/3包，拌匀，腌制半小时
3/8. 在电饭锅底抹点油，再铺上姜片在底，再放鸡胸肉，在肉上放葱结，按煮饭键
4/8. 等电饭煲跳档，将鸡胸肉翻过来，再按煮饭键，等第二次跳档了，鸡胸肉就做好了~最后还到撕成肉丝哦！
5/8. 首先用葱爆香，加上胡萝卜碎和猪肉糜，炒至猪肉出油，加上甜面酱翻炒1分钟
6/8. 再锅中加入水和糖，最后再加葱花，拌面的甜面酱就做好了~
7/8. 最后当然少不了煮面了，加点油，在下面，等面熟了直接捞起就可以了。
8/8. 最后淋上甜面酱，切成丝的胡萝卜，青瓜。还有手撕鸡胸肉丝就OK了！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、温中益气、调月经等功效；可与板栗、油菜、茼蒿搭配；与芝麻、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
