| 玉米老热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 179克 | 玉米老热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于画画90分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米老的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（两根）、玉米淀粉（适量）、水果沙拉酱（适量）
1/5. 玉米放入锅中煮熟
2/5. 将煮好的玉米用凉水冲凉一点，用刀把玉米粒切到碗里
3/5. 在碗里倒入玉米淀粉，每颗玉米都裹上淀粉
4/5. 锅中放油，把玉米放入郭中压成饼状，开中火煎，偶尔晃一下锅，不能用锅产翻边，容易使玉米散掉，煎了一会儿，加少量油继续煎
5/5. 看底部成型并有焦黄就可以关火，用锅产将玉米烙切成小块状，然后乘入盘中，把沙拉酱挤到玉米烙上~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、抗癌等功效；可与山药、豇豆、松仁搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效；
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营养信息
- 玉米老热量405 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物108 克
- 钠7.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾246 毫克