| 排骨木瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 910克 | 排骨木瓜汤热量/卡路里1766千卡 | |||
 热量1766千卡，相当于抽烟1766分钟消耗的热量...60 | |||||
排骨木瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一个人的量）、木瓜（半个）、红枣（五粒）、油，盐（适量）
1/4. 排骨切段洗净冷水焯一下，可以放几片姜
2/4. 红枣泡一下洗净去核，木瓜去皮去籽切块备用
3/4. 焯好水的排骨入锅加水，放入红枣一起煲
4/4. 一个小时左右在加入木瓜，放木瓜十分钟左右就可以关火了，加油盐调味即可开吃了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、解热毒等功效；可与茄子、海带、山楂搭配；与菊花、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、抗癌等功效；可与牛奶、狗肉、香菇搭配；与明虾、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、预防高血压、增强食欲等功效；可与鹌鹑、黑木耳、小米搭配；与鱼肉、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨木瓜汤热量1766 千卡
- 脂肪21.16 克
- 蛋白质21.97 克
- 碳水化合物80.32 克
- 钠58.7 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾980 毫克