| 平菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 平菇汤热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于游泳172分钟消耗的热量...360 | |||||
平菇汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、猪瘦肉（适量）、葱（两小根）
1/4. 菜品洗净，平菇撕成条，细一点比较容易入味好吃，瘦肉切片儿用刀背拍松软并抹上生粉，葱切小段
2/4. 汤锅倒水煮开，放入平菇，盖盖闷煮几分钟
3/4. 开盖，搅拌，放入肉片，盐等调料，油的话看个人口味，我一般不放油，保持汤的原味，再盖盖闷烧几分钟
4/4. 开盖，搅拌，放入葱花，起锅
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗便秘、舒筋活血、抗癌等功效；可与冬瓜、韭黄、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、滋肝阴等功效；可与鸡腿菇、牡蛎、南瓜搭配；与雪花梨、驴肉、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、滋阴补阳等功效；可与黄牛肉、牛臀肉、冬菇搭配；与豆腐干、内脂豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 平菇汤热量1032 千卡
- 脂肪10.13 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠74.3 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾560 毫克