| 太极八卦大气综合饭教程热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 234克 | 太极八卦大气综合饭教程热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于拖地板237分钟消耗的热量...210 | |||||
太极八卦大气综合饭教程的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黑米（少许）、白米（少许）、醋（一点点）
1/11. 煮黑米跟白米。煮饭要有点软有点粘度跟香。
半熟的时候里面加一点点白醋。
一点醋是吃不出味来的。不要倒太多。很酸。看饭量加。
我用的是电饭锅。
没有黑米你用白饭搅拌酱油也行哇。∑q|?Д?|p。用老抽颜色深。
2/11. 准备好白米饭。
不要说我抠。Σ( ° △ °|||)︴
只是给大家示范。
所以只做了一碗
3/11. 用的辅助道具是易拉罐。可乐雪碧那些铝罐用剪刀剪下来的。就那个圈。不用太大。
一个碗底部可以先放一层黑米或是白米。压实。
因为要用底部卡住那个圈。折成S形状。
边凹造型边插进去。
4/11. 盖一半黑米。把酱油小盖压在大的那边。
5/11. 再填充白米上去。
再用黑米往白色洞口里面塞。
用白米往黑色洞口里面填。
6/11. 接着用汤匙稍微整一下线条。最后拔出铝罐皮。完成
7/11. 成品图
8/11. 成品图
9/11. 成品图
10/11. 再来秀下与它搭配的菜。扇子菜在俺另外一个食谱里面。有兴趣的去看下。是鸡蛋烙苦瓜。减肥菜
11/11. 再来秀下与它搭配的那把尚方宝剑。用一次性筷子做的。
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有腹胀腹泻、养肝明目、健脾暖肝等功效；可与生姜、燕麦、粳米搭配；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 太极八卦大气综合饭教程热量830 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物154.2 克
- 钠38.1 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾367 毫克