| 清蒸番禺南沙粉藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 55克 | 清蒸番禺南沙粉藕热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于练武术15分钟消耗的热量...790 | |||||
清蒸番禺南沙粉藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南沙粉藕（随量）、干蒜碎（随量）、欧芹碎（随量）、麻油（少许）、酱油（少许）
1/1. 把莲藕随意切成均匀块状，放进蒸锅猛火蒸10分钟，夹起放碟内拌上麻油、酱油、干蒜碎和欧芹碎即可。
食材功效信息
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、通便等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 清蒸番禺南沙粉藕热量191 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠5758.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾337 毫克