| 紫薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 468克 | 紫薯汤圆热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于跳台滑雪153分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯汤圆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（较多）、紫薯（五个）、白糖（三勺）、清水（适量）
1/2. 紫薯用蒸锅蒸熟，放在一个容器里，捣碎，加入白糖拌匀。
2/2. 把拌好的紫薯取差不多桂圆大小滚圆，然后沾水放在糯米粉盆里进行摇晃，等紫薯上沾满面粉，再沾水放入面粉中摇晃，这样进行三次就可以啦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、健脾暖胃等功效；可与桑葚、赤小豆、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、通便等功效；可与牛奶、大米、水芹菜搭配；与柴鸡、海蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 紫薯汤圆热量1068 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.44 克
- 碳水化合物197.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克