| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 844千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蔓越莓 | 克 | 20千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 224克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于拉筋385分钟消耗的热量...150 | |||||
蔓越莓饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄油（95克）、糖粉～沙糖都可以（45克）、鸡蛋（2只）、蔓越莓（60克）、面粉家用面粉也可以（160克）
1/11. 准备好材料分别称重～喜欢甜一点的口味可以多加点糖粉～
2/11. 隔水融化黄油～～～我是大块化的比较慢！建议大家先切成小块！很快就ok了！注意一定不要溅上水哦！
3/11. 加入糖粉搅拌均匀(^ω^)
4/11. 分俩次将鸡蛋加入搅拌成糊状～(o^?^o)
5/11. 加入蔓越莓子干～喜欢可以多加！但是加多了会粘牙哦(>﹏<)
6/11. 加入面粉！用小铲子和面至看不到面的颜色就可以！不要多揉！否则面粉揉得有劲！就不酥脆了！⊙▽⊙
7/11. 孩子用一些材料刻图！我把其他做成统一形状圆形(^0^)/
8/11. 用保鲜膜把面团裹起来！还有个秘密擦工具Y(^_^)Y就是保鲜膜的纸桶～
9/11. 吧面塞进纸桶定型！我把它直接放进冷冻～一小时就可以拿出来了*^_^*
10/11. 拿出切片～注意用薄刀！较容易保持形状
11/11. 好了！上烤箱上下火都是150℃～烤15分钟就好了！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、羊排、西红柿搭配；与消炎片、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、养颜、治便秘等功效；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量963 千卡
- 脂肪107.64 克
- 蛋白质14.35 克
- 碳水化合物12.92 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克