| 家常版鱼香肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 家常版鱼香肉丝热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于滑板13分钟消耗的热量...300 | |||||
家常版鱼香肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉肉（适量）、胡萝卜（1根）、青椒（2个）、鱼香肉丝料（1袋）
1/5. 肉肉切丝～备用
2/5. 葱姜蒜切成沫备用～
3/5. 青椒 胡萝卜切成丝备用～
4/5. 油热入肉，炒至变色，放入葱姜蒜煸炒出香味，然后打开鱼香肉丝料里的豆瓣酱加入，炒出红油即可，放青椒丝和胡萝卜丝，翻炒。
5/5. 将鱼香肉丝料里的粉倒出，加入水100ml调一下，等菜炒至将熟，倒入锅中，等到浓稠即可出锅。香喷喷的菜菜出锅咯～味道是一顶一的正宗，不信可以试试哟*^_^*
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、促消化等功效；可与卷心菜、香菇、羊排搭配；与樱桃、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、减肥、解热等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常版鱼香肉丝热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克