| 自制烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 自制烤鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于空手道90分钟消耗的热量...600 | |||||
自制烤鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条）、水煮鱼调料包（一袋）、辣椒粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 将收拾好的鱼用水煮肉片的腌料包，腌制半小时，可放些葱姜蒜
2.锅中热油，油热后放适量辣椒面，再放入少许豆瓣酱，最后放水煮鱼酱料包，，炒香后加少许开水，煮一分钟
3.烤箱预热好，烤盘上加锡纸，将煮好的料倒一些在烤盘上，放些自己喜欢的配菜，然后将腌制好的鱼放在配菜上边，再将剩余的酱料浇在鱼身上
4.放入烤箱230度烤半小时即可
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜、益肠明目、祛风等功效；可与香菇、胡萝卜、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
