| 怪味豆干—怎样快速入味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 青花椒 | 克 | 65千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 492克 | 怪味豆干—怎样快速入味热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于伐木工作124分钟消耗的热量...300 | |||||
怪味豆干—怎样快速入味的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆干（6块）、尖椒（1个）、生抽（1勺）、白糖（1/2勺）、青花椒（10多粒）、姜丝（根据自己口味适量）、鸡粉（少许）
1/5. 干净的豆干斜刀切，别切断哦，想想蓑衣黄瓜的切法吧
2/5. 翻面，直刀特别切断
3/5. 撕成块，尖椒切方片
4/5. 油热爆香青花椒、放豆干，放全部调料，放三勺水，当汤汁见少，下辣椒片，大火收汁，出锅。
5/5. 很入味哦，配米饭、粥类很百搭。
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有抗血管、下气消痰、健脾利湿等功效；可与草莓、绿茶、鲈鱼搭配；与竹笋、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、燃烧脂肪、开胃消食等功效；可与鳕鱼、白菜、鹌鹑搭配；与黄瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、温中散寒、杀虫解毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 怪味豆干—怎样快速入味热量622 千卡
- 脂肪18.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物223.7 克
- 钠142 毫克
- 钙995 毫克
- 铁15.6 毫克
- 钾549 毫克