| 青红萝卜煲扇骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 480克 | 青红萝卜煲扇骨热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于上网110分钟消耗的热量...90 | |||||
青红萝卜煲扇骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（1条）、胡萝卜（1条）、扇骨（一半）、盐（适量）
1/4. 把所有材料准备好
2/4. 所有萝卜切块后，和扇骨一起放进砂锅
3/4. 放入清水和盐，大火煮开后再转小火煲40-50分钟
4/4. 煲好的汤很清甜，拍的不清晰，下次再补拍清晰图，大家先别介意看着不清晰吧：）
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美容护发等功效；可与紫菜、豆腐搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、促消化等功效；可与莴笋、黄豆、草鱼搭配；与红枣、柚子、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、除脂美容、增进食欲等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青红萝卜煲扇骨热量165 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠10101.9 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾242 毫克