| 酒店沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 424克 | 酒店沙拉热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于排球33分钟消耗的热量...480 | |||||
酒店沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
各类喜好的水果（适量）、浓稠酸奶（1盒）、沙拉酱白色的（一瓶）、柠檬（1个）、炼乳（1条）
1/3. 把自己爱吃的水果洗净 削皮 切块
2/3. 一盒浓稠酸奶倒在碗里 加一勺糖 两勺柠檬汁 两勺炼奶 整瓶沙拉酱拌匀
3/3. 淋在水果上搅拌均匀即可 在酒店里都是当日做好 用小桶盛着
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、预防心血管疾病、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、马蹄、鸡肉搭配；与牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、补充钙质等功效；
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营养信息
- 酒店沙拉热量267 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物61.1 克
- 钠106.1 毫克
- 钙369 毫克
- 铁1 毫克
- 钾566 毫克