| 奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 398克 | 奶香土豆泥热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于桑拿160分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、奶粉（两勺）、白砂糖（一勺）、盐（少许）
1/1. 把土豆切开，在表面抹上些许水，撒上白糖。
2.用微波炉，把土豆热熟。
3.用勺子把土豆压成泥，加入奶粉。
4.套上手套，把奶粉揉进去。
5.塑性！我不爱吃咸中带甜的所以没加盐！
6.塑性可以用身边一些干净的物具，我用的是蛋挞碗！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、桃、草莓搭配；与金桔、韭菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、和中益肺、润肺生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、预防蛀牙等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香土豆泥热量642 千卡
- 脂肪22.9 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物179.8 克
- 钠10604.1 毫克
- 钙1884 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾2267 毫克