| 玉米饼子，超健康的食品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 1700千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 700克 | 玉米饼子，超健康的食品热量/卡路里2432千卡 | |||
 热量2432千卡，相当于打扫640分钟消耗的热量...228 | |||||
玉米饼子，超健康的食品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（500克）、面粉（200克）、酵母（少量）
1/3. 用开水将玉米面烫一下，没有干粉就可以了
2/3. 等待玉米面变常温加入面粉和化开的酵母活面团，活的软些将来饼会比较宣。
3/3. 用手做成小饼子直接放入电饼铛烙熟即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、美容养颜、降血压等功效；可与大蒜、山药、山药豆搭配；与肉螺、榅桲、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米饼子，超健康的食品热量2432 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克