| 椰香蜜汁红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 椰香蜜汁红薯球热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于椭圆运动机20分钟消耗的热量...600 | |||||
椰香蜜汁红薯球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红薯（200克）、糯米粉（30克）、蜂蜜（适量）、椰蓉（适量）、黄油（适量）
1/12. 食材
2/12. 红薯去皮切薄片
3/12. 放入微波炉，打5分钟
4/12. 取出
5/12. 捣成泥状，趁热加入一小块黄油，搅匀
6/12. 再加糯米粉，搅拌成面团
7/12. 分成小挤子，并揉成小球
8/12. 屉上刷一层薄油
9/12. 蒸锅水开后，上屉
10/12. 蒸5分钟
11/12. 出锅
12/12. 移至盘中，刷一层蜂蜜，再撒上椰蓉，即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、增强免疫力等功效；可与大米、糙米、芹菜搭配；与香蕉、燕麦、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香蜜汁红薯球热量198 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克