| 兰姆葡萄酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 葡萄干 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 杏仁粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 222克 | 兰姆葡萄酥热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于迪斯科257分钟消耗的热量...270 | |||||
兰姆葡萄酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 在容器中用手动打蛋器搅拌黄油，使黄油变软，不再是块状即可；
2/7. 倒入35g的糖粉，继续用手动打蛋器搅拌，把糖粉和黄油混合在一起；搅拌到黄油的颜色明显比加糖粉之前白了，并且打蛋器提起时黄油会像羽毛一样随之被带起，呈向上直立状，这个时候黄油就打好了；
3/7. 把2g泡打粉与100g低筋面粉倒入粉筛中，把粉筛置于放着打好的黄油的容器上方，用手轻拍粉筛进行过筛，等泡打粉与低粉过筛完后，把10g杏仁粉也倒进粉筛中进行过筛；
4/7. 用刮刀把泡打粉、低粉、杏仁粉和黄油搅拌混合在一起，搅拌到没有散落的粉即可；
5/7. 轮到葡萄干上场了，把用兰姆酒浸泡好的葡萄干倒入黄油与粉的容器中，用刮刀搅拌，把所有材料混合在一起；
6/7. 撕一张保鲜膜，摊平在桌上，把拌好的材料倒在保鲜膜上，包起来，握握紧，放在一边，让黄油、面粉、葡萄干三者充分融合吸收一下，时间约15分钟；
7/7. 饼干烤好以后，从烤箱中拿出来后要冷却10分钟左右，温度降下来饼干才会脆脆的哦！然后就可以享用香香滴带兰姆香味的葡萄酥啦！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠通便、滑肠、润肺等功效；可与核桃、西洋菜、白果搭配；与薏米、小米、栗子相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、补血气、预防心脏病等功效；可与虾仁、枸杞子、糯米搭配；与白开水、海鲜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 兰姆葡萄酥热量1155 千卡
- 脂肪109 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物267.1 克
- 钠60.4 毫克
- 钙335 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾1762 毫克