| 果蔬麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 78克 | 果蔬麦饼热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于蹲起101分钟消耗的热量...240 | |||||
果蔬麦饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
多维果园燕麦（150克）、糖浆、蜂蜜（各50克）、曼越莓干（适量）、葡萄干（适量）、开心果碎（适量）、核桃仁碎（适量）、黄油（25克）
1/6. 所有准备妥当待用
2/6. 中火锅中黄油融化
3/6. 关火倒入蜂蜜和糖浆。搅拌均匀
4/6. 倒入麦片坚果，小火搅拌均匀
5/6. 均匀后装盘用铲子压平压紧。放置1??小时即可
6/6. 切片。放置冰箱冷藏。搭配牛奶最佳选择
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防肿瘤、护肠等功效；可与枸杞子、枸杞、橙子搭配；与海鲜、白萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 果蔬麦饼热量403 千卡
- 脂肪98.4 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠59.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1034 毫克