| 面包机肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 313克 | 面包机肉松热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于钢铁厂工作81分钟消耗的热量...480 | |||||
面包机肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、婴儿酱油（适量）、核桃油（适量）
1/7. 把里脊肉精膜去掉切成小块
2/7. 放锅中加水，料酒，生姜去腥
3/7. 煮好捞出，把脏东西洗干净
4/7. 用东西把肉敲扁
5/7. 婴儿酱油核桃油
6/7. 弄成小条条状放入面包机桶，加酱油，核桃油，把面包机桶放入面包机，自动程序启动
7/7. 好了后拿出来谅凉
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补肾养血、补肾气等功效；可与西瓜、白萝卜、银耳搭配；与何首乌、荞麦、乌梅相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润燥滑肠、抗癌、补虚强体等功效；
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营养信息
- 面包机肉松热量647 千卡
- 脂肪107.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克