| 银耳甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 银耳甜汤热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于开车418分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大朵无硫磺熏制银耳（适量）、大枣（适量）、桂圆（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）、干玫瑰花（适量）
1/1. 把准备好的银耳加入净水大火炖25分钟，加入大枣几枚，桂圆肉几颗，冰糖少许，继续炖制二十分钟至汤水浓稠即可。把干玫瑰花茶搓碎，洒在汤水里，盖上锅盖焖十分钟，这时候盛出好好享用就OK啦！
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、滋润肌肤、消除疲劳等功效；可与莲子、山药、粳米搭配；与虾皮、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、气血不足、滋养补益等功效；可与当归、鸡蛋、松子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、滋肾等功效；可与决明子、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、生津止渴等功效；可与鸭梨、香蕉、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 银耳甜汤热量837 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物200.23 克
- 钠261.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾933 毫克