| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 788千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 沙拉酱 | 克 | 362千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 1020克 | 玉米烙热量/卡路里1922千卡 | |||
 热量1922千卡，相当于拉伸运动769分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（750克）、玉米淀粉（200克）、沙拉酱（50克）、白砂糖（20克）
1/4. 甜玉米可是整个新鲜玉米或冷冻玉米或玉米罐头，煮熟捞出备用。
2/4. 玉米中加入玉米淀粉，牛奶或者煮玉米的水，汇至粘稠。
3/4. 平底锅放薄薄一层油，放入玉米，铲平压紧，再放入更多油浸泡玉米。如图。
4/4. 烙干后倒掉多余的油出锅，撒上颗粒白砂糖，挤上沙拉酱，完工。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、降血脂、增加记忆力等功效；可与大豆、豌豆、松子搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、大便秘结、补中和血等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、解盐卤毒、和中益肺等功效；
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营养信息
- 玉米烙热量1922 千卡
- 脂肪79.9 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物208.9 克
- 钠7.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾251 毫克