| 老奶土豆-不用开火的美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 老奶土豆-不用开火的美食热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于摔跤38分钟消耗的热量...360 | |||||
老奶土豆-不用开火的美食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、小葱（40克）、花椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、黑芝麻（适量）、烤核桃（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 土豆去皮切片蒸软……我用的是微波炉5分钟……电饼铛加热放油加入小葱和土豆
2/4. 依次加入适量黑胡椒……花椒粉
3/4. 加入辣椒粉……盐
4/4. 用电饼铛多炕一会～有硬皮形成后盛出……加入黑芝麻和烤香的核桃装饰
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、利水消肿、宽肠通便等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老奶土豆-不用开火的美食热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克