炸酱面的热量和减肥功效

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炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉酱	克	244千卡	488千卡	6.2克	43克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
总量	357克	炸酱面热量/卡路里408千卡
热量408千卡，相当于上课227分钟消耗的热量...108

炸酱面的做法共1个步骤

牛肉酱（50克）、鸡蛋（一颗）、西兰花（少许）、香菜（一根）

1/1. 首先烧一锅清水，待水翻滚后加入拉面西兰花放少许盐下锅煮制水翻滚捞出，在将锅烧热加入油少许把牛肉酱下锅，加水炒之出香味起锅淋到拉面上，在将煎好的鸡蛋火腿，西兰花香菜摆盘，即可。

牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴止涎、抗衰老、促进康复等功效；可与香菇、菜花搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、清热解毒等功效；可与牡蛎、干贝、菠菜搭配；与地瓜、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、促进生长等功效；可与鳕鱼、虾、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、促进消化、治疗感冒等功效；可与羊排、羊骨、羊肉搭配；与猪肝、火腿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；