| 雪菜炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 323克 | 雪菜炒香干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于速度滑冰19分钟消耗的热量...900 | |||||
雪菜炒香干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香干（适量）、雪菜（一包）
1/3. 香干洗干净切小丁，雪菜倒出冲洗下。
2/3. 锅热倒油，放入姜丝，干红辣椒炝锅。然后倒入雪菜和 香干丁大火翻炒。
3/3. 翻炒几分钟后，加入少许水，糖，盐，翻炒几下即可出 锅。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、抗癌、生津润燥等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、化痰止咳、通便等功效；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜炒香干热量283 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠3380.7 毫克
- 钙602 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾509 毫克