| 新春佳节清肠养胃的香芋芹菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 香芋 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 338克 | 新春佳节清肠养胃的香芋芹菜粥热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于壁球67分钟消耗的热量...720 | |||||
新春佳节清肠养胃的香芋芹菜粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米（1杯）、香芋（150克）、芹菜末（适量）、特百惠压力锅（1口）、盐（适量）、香松（适量）、肉松（适量）
1/8. 香芋切成一厘米见方的小块，大米一小杯洗净
2/8. 将大米和香芋丁放入特百惠压力锅中，加入适量纳美净化水
3/8. 盖上锅盖，开中火煮至压力显示器上升至第二格后，转小火焖煮8分钟
4/8. 关火后待压力显示器完全下降
5/8. 打开锅盖加入芹菜末
6/8. 再开火稍煮，并搅拌均匀，加入适量盐调味
7/8. 盛入特百惠晶莹碗中
8/8. 撒上香松和肉松即可
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增进食欲、增强免疫力、清热镇咳等功效；可与大枣、猪肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新春佳节清肠养胃的香芋芹菜粥热量803 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质9.6 克
- 碳水化合物95.8 克
- 钠45.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2 毫克
- 钾704 毫克