| 清炒黄瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 368克 | 清炒黄瓜虾仁热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于垒球23分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒黄瓜虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、虾仁（适量）
1/3. 黄瓜切菱形片
2/3. 虾仁化开
3/3. 少油，蒜爆香，下黄瓜片，炒软后放虾仁，倒一点水。加盐，出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与黑木耳、蜂蜜、苹果搭配；与菜花、白萝卜、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、提高性欲、缓解神经衰弱等功效；可与油菜、上海青、圆白菜搭配；与苦瓜、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒黄瓜虾仁热量115 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克